Styczeń 2019

SlimFast dieta plusy i minusy

SlimFast dieta plusy i minusyWiele konsumentów są zaznajomieni z planem diety SlimFast bo widzieli potrząsanie i bary na półkach sklepu spożywczego i apteki na Rok. Ale produkty zmieniły się przez te lata, i najnowsza wersja SlimFast diet oferuje więcej różnorodności.

Co to jest Plan SlimFast diety?

Jeśli będziesz postępować zgodnie z planem diety https://www.cnsfoundation.org/diet-lite/ SlimFast, będziesz jeść sześć razy dziennie. Harmonogram zasilania zawiera jeden pełny posiłek do wyboru (500 kalorii dla kobiet, 800 kalorii dla mężczyzn), dwa koktajl lub koktajle i trzy 100-kaloryczne przekąski. Można zakupić przekąski SlimFast lub zrobić własne przekąski w warunkach domowych. Plan pozwala ci jeść poza domem lub gotować w domu i cieszyć się alkoholem, chociaż zalecają ograniczenie spożycia alkoholu.

Według SlimFast, kobiety na diecie spożywają około 1.200 kalorii w dzień na planie i ludzie spożywają 1.600 kalorii dziennie. Pozwala to zapewnić ciężar stratę w wysokości około 1 do 2 funtów tygodniowo.

Cena planu SlimFast będzie różnić się w zależności od ilości masy musisz stracić, a liczba produktów, które kupujesz. Na przykład, jeśli robisz swoje własne przekąski, plan, prawdopodobnie, będzie taniej.

30-dniowy zapas koktajli SlimFast (dwa koktajle dziennie) wynosi od 60 do 70 usd. Sproszkowany produkt taniej, niż zakup gotowych koktajli. Przekąski wahają się w cenie, ale zwykle kosztują około 1 $za pakiet, gdy je kupujesz hurtowo. W ten sposób 30-dniowy zapas (3 posiłki dziennie) będzie kosztować około 90 usd. Planowana miesięczny koszt diety SlimFast wyniesie około 150 usd plus koszt jednego podstawowego posiłku w ciągu dnia.

Co w SlimFast trzęsie?

Składniki koktajlu SlimFast, który można spożywać, będą się różnić w zależności od odmiany, które można kupić. Nowsze wstępne potrząsanie i Smoothies zasilania zapewniają więcej białka i mniej węglowodanów niż pierwotnie drżenie.Co w SlimFast trzęsie?

Wartość odżywcza Original SlimFast Chocolate Royale Shake Mix (z ośmioma troy odtłuszczonego mleka w): 190 kalorii, 3,5 grama tłuszczu i 0,5 grama nasyconego tłuszczu, 20 g węglowodanów, 5 g błonnika, 13 g cukru, 20 g białka.

Składniki: podstawowy (pierwszy) składnik w oryginalnym SlimFast czekoladowy koktajl wymieszać Royale-to hodowla a następnie kakao, olej słonecznikowy i inne składniki. Inne smaki początkowo SlimFast mieszania drżenie mają fakty zasilania podobnie ale nie identycznie do tych numerów.

Wartość odżywcza Original SlimFast Chocolate Royale Shake: 190 kalorii, 3,5 grama tłuszczu i 0,5 grama nasyconego tłuszczu, 20 g węglowodanów, 5 g błonnika, 13 g cukru, 20 g białka.

Składniki: główny składnik w oryginalnym SlimFast czekoladowy Fortepian pompuje wodę, a następnie cząstki stałe mleka i oleju. Inne smaki początkowo Slimfast wibracji mają fakty zasilania są podobne ale nie identyczne do tych numerów.​

Wartość odżywcza Advanced Nutrition SlimFast Creamy Chocolate Shake Mix: 180 kalorii, 8 g tłuszczu, 1,5 grama tłuszczów nasyconych, 6 g węglowodanów, 5 g błonnika, 1 g cukru, 20 g białka.

Składniki: po wody, podstawowe składniki w postępowych Встряхиваниях zasilania zawierać казеинат wapnia (białko czerpiącym z mleka), koncentrat białka mleka, olej canola, kakao, загустки, i sweeteners. Inne smaki są fakty zasilania które są podobne ale nie identyczne do tych numerów.

Wartość odżywcza Advanced Nutrition SlimFast Creamy Chocolate Smoothie Mix (mixed osiem troy odtłuszczonego mleka w): 190 kalorii, 3,5 grama tłuszczu .5 gramów tłuszczów nasyconych, 20 g węglowodanów, 5 g błonnika, 13 g cukru, 20 g białka.

Składniki zawierać izolat serwatki proteina, izolat białka soi, kakao, olej słonecznikowy, загустки, i sweeteners.

Jeśli porównać składniki i wyżywienie dla tych produktów z typowym smoothie, to robisz w domu od narysu z świeżymi плодоовощами, nasiona włókien-bogatych ludzi, i innymi zdrowymi składnikami, są prawdopodobni być rozczarowany. Byłoby niezwykle znaleźć olej lub sztuczne substancje słodzące w większości tradycyjnych receptur smoothie. Ale wiele osób, które kupują SlimFast cieszą się wygodą produktów. Więc co zrobić pożywne koktajle w domu nie jest rozwiązaniem.

przekąska

Sto kalorii przekąski pakiety są częścią rozszerzonego programu SlimFast zasilania. Posiadamy szeroki wybór produktów do wyboru, tak, że można prawdopodobnie znaleźć coś, aby zaspokoić swoje słodkie lub słone pragnienia. Na przykład, można kupić solone śmietanę i cebulę pieczone chipsy, kiedy chcesz coś słone i kok z cynamonem wirowa siąpił chipsy, kiedy trzeba, aby zaspokoić twój słodki ząb.

Fakty zasilania zmieniają przekąska dla każdego, ale każdy smak zapewnia i białko i błonnik. Prawdopodobnie będziesz czuć się usatysfakcjonowani po posiłku (i w rezultacie będziesz jeść mniej), po wypełnieniu żywności w błonnik i białko.

Korzyść

Jeśli nie jesteś pewien, czy pasuje ci ten plan diety, należy rozważyć niektóre z zalet SlimFast diet.

Dieta łatwo dostępne. Znajdziesz produkty praktycznie w każdym supermarkecie, sklepie spożywczym i aptekach na terenie całego kraju.Korzyść

SlimFast może być tańsze, niż inne diety, które uważasz. Niektóre plany diety, takie jak Jenny Craig, Nutrisystem i Weight Watchers, wymaga od ciebie zaangażowania długoterminowego programu, aby uzyskać najniższą cenę. SlimFast nie wymaga żadnych zobowiązań w ogóle. Możesz spróbować go w ciągu dnia, tygodnia lub miesiąca, nie anulowaniu subskrypcji na zasilanie lub plan.

Ten plan jest bardzo łatwe do naśladowania. Żadne jedzenie nie z ograniczeń i sterowanie części nie jest zbudowane wewnątrz przy zakupie pakowane produkty przekąska. Ponadto, jeden posiłek w ciągu dnia, który ci się podoba, pozwala spożywać więcej kalorii, niż niektóre inne diety, które polecają 300 lub 400 kalorii.

Liczenie kalorii jest wbudowany, więc nie ma potrzeby, aby pobrać aplikację, prowadzić dziennik lub rejestrować produkty. Prawie wszystkie obliczenia wykonane za ciebie, za wyjątkiem jednego codziennego posiłku.

Ćwiczenia są zachęcane zgodnie z planem, choć nie ma oficjalnej programu nie przewidziano.

Niektóre naukowe studia demonstrowali pomyślnie utratę wagi z programami wymiany jedzenia jak SlimFast. Chociaż wiele badań obejmowały mającą poparcie lub programy edukacyjne w ramach badania.

 

Dyskopatia odcinka szyjnego – jak i czym leczyć?

Dyskopatia odcinka szyjnego – jak i czym leczyć?Jednym z najbardziej rozpowszechnionych chorób na dzień dzisiejszy jest dyskopatia odcinka szyjnego kręgosłupa. Jak leczyć nasilenie tego bardzo nieprzyjemne?

Cechy osteochondroza kręgosłupa szyjnego

Szyjny dyskopatia ma szereg funkcji w porównaniu z odcinka i piersi. Są one określone cechy budowy kręgów w tej dziedzinie, tak jak wymiary ich struktur znacznie mniej, niż u innych kręgów obszarów kręgosłupa. Należy wziąć pod uwagę, że szyjny dział najbardziej elastyczny, a on prawie zawsze spięty, tak jak trzyma głowę. Dyskopatia zwykle uderza najbardziej ruchome segmenty, a to w przyszłości określa objawy w tej chorobie.

Dyskopatia zwykle uderza najbardziej ruchome segmenty kręgosłupa

Dyskopatia zwykle uderza najbardziej ruchome segmenty kręgosłupaPonadto, masa nerwów i naczyń nowotworów znajduje się w stosunkowo niewielkiej objętości-prosto w zakresie szyjki macicy. Ponadto, znajduje się tu arteria, a jej zadaniem-dopływ krwi tylną część mózgu, móżdżek i rdzeń. Dlatego przy kompresji kręgosłupa tętnic może powodować niedokrwienie rdzenia kręgowego i mózgu, w ostrych przypadkach może prowadzić do udaru mózgu. Objawami tego tętniczego porażki są ataksja, zawroty głowy, zaburzenia widzenia i słuchu.

Zwartość odcinka szyjnego może być problemem nawet przy najmniejszym вывихе kręgu lub emocjonalny mięśni. W rezultacie może nastąpić ucisk nerwów lub naczyń krwionośnych. A jako kostne, które tworzą się z czasem, tylko pogorszą sytuację.

Dyskopatia w obszarze szyjki prowadzi również do powstania przepukliny i perforacji pleców, które powodują obrzęk i stan zapalny nerwu grzbietu. Jak wynik, воспалился korzeń zajmuje całą objętość kanału kręgowego i podrażnienie zaczynają występować dodatkowo od kompresji w kanale. Objawem tego stanu jest zespół bólowy.

Ponadto, przyczyną ucisku na rdzeń kręgowy może być dyskopatia szyi, w tym przypadku strefa oddziaływania obejmuje kończyny (najczęściej kończyn górnych), a także głowę i szyję suplement o nazwie ostelife na topdj.pl.

Kiedy rozpocząć leczenie?

Próby samodzielnego leczenia tej choroby-to nie jest zbyt mądre, biorąc pod uwagę wszystkie możliwe konsekwencje. Dlatego, jeśli zastanawiasz się, jak leczyć bóle kręgosłupa odcinka szyjnego kręgosłupa, lepiej zwrócić się do specjalistów-one mogą dać ci wskazówki, odpowiednie dla twojego stanu. Uważają, że całkowite wyleczenie jest możliwe tylko we wczesnym stadium tej choroby, i tylko pod kontrolą lekarza. Próby poprawy sytuacji samodzielnie mogą dać zupełnie odwrotny efekt. W późniejszych stadiach choroby głównym celem leczenia jest zapobieganie ostrej i dalszego rozwoju choroby, a także ratowanie pacjenta od bólu.

Zazwyczaj leczenie choroby zwyrodnieniowe dysku szyi odbywa się tylko po postawieniu dokładnej diagnozy. Należy to wziąć pod uwagę i inne czynniki wpływające na rozwój choroby – naczyniowe, hormonalne, mechaniczne i inne. Leczenie zawsze jest szereg metod i środków, przeznaczonych do walki z zapaleniem i bólem.

Tak, kompleks działań mających na celu leczenie choroby zwyrodnieniowe dysku szyjnego odcinka zwykle obejmuje:

  • leki przeciwbólowe, przeciwskurczowe i przeciwzapalne;
  • używki regeneracja w połączeniu z żelami, kremami i maściami zawierającymi substancje przeciwzapalne;
  • ręczna interwencja (gimnastyka lecznicza, refleksoterapia, hirudotherapy);
  • w ciężkich przypadkach, chirurgii.

Myślę, że jasne, że samodzielne leczenie w tym przypadku jest praktycznie niemożliwe. W niektórych sytuacjach, gdy pojawia się pytanie, jak leczyć zapalenie gardła, można stosować zwykłe środki przeciwbólowe, ale będzie to rozwiązanie tymczasowe, daleko nie jest najlepsze. Leczenie tej choroby jest nieodzowne, im wcześniej zdiagnozowana i podejmowane są kroki, tym większe szanse na całkowite wyleczenie.

Zawsze lepiej jest zapobiegać leczenia

Zawsze lepiej jest zapobiegać leczeniaChyba wszystkim wiadomo stare stwierdzenie, że choroba jest łatwiej zapobiegać niż leczyć. To więcej niż prawda i choroby zwyrodnieniowe dysku – go wyleczyć bardzo trudne, ale profilaktyka tej choroby nie oferuje nic skomplikowanego.

W szczególności, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad.

  1. Nie przeciążać kręgosłupa i nie tworzyć warunków, gdy wzrasta ciśnienie w intervertebral dyskach. To znaczy, że trzeba być ostrożnym przy obciążeniu pionowym, nie robić gwałtownych ruchów, szczególnie podczas pokonywania zakrętów z wykorzystaniem funkcji czułości pochylenia, uniknąć upadków i urazów kręgosłupa, trzymać plecy prosto, kontrolować łożyska itp.
  2. Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne, mające na celu wzmocnienie układu mięśniowego, w szczególności szyi.
  3. Unikaj wychłodzenia.
  4. Unikaj stresu i skandali, skurcze mięśni często są wywoływane właśnie napięcie nerwowe.
  5. Pozbyć się złych nawyków i przejść do zdrowego odżywiania.

Istnieje również kompleks prostych ćwiczeń, mających na celu poprawę stanu gorsetu mięśniowego i profilaktykę choroby zwyrodnieniowe dysku szyjnego dziedzinie:

  1. Przyłóż dłoń do czoła, zaciśnij mięśnie szyi. Powtórz ćwiczenie 3 razy w 7 sekund. Nacisnąć dłonią na karku, te same, 3 razy na 7 sekund.
  2. Przyłóż prawą dłoń do lewej skroni. Ilość i długość powtórzeń podobne do tych z poprzedniego ćwiczenia. Zrób to samo z prawą świątynią.
  3. Przez głowę lekko do tyłu. Następnie, pokonując opór napiętych mięśni szyi, spróbuj docisnąć podbródek do szyjnej dołka. To ćwiczenie należy powtórzyć co najmniej 5 razy.
  4. Trzymaj głowę i ramiona prosto. Obróć głowę powoli 5 razy w prawo, jak to możliwe. Następnie tyle samo razy – powoli w lewo.
  5. Przyciągnij podbródek do szyi. Obróć głowę 5 razy w lewo, a następnie 5 razy w prawo.
  6. Chociaż głowę do tyłu i spróbuj dotknąć prawego ramienia na prawe ucho 5 razy, następnie lewe ramię lewym uchem, z 5 razy.